Comparto mi rutina pre temporada desde Andorra, donde mi entrenamiento en bicicleta y pasar buenos momentos con los niños y Lau no pueden faltar. Esta vez, disfrutando del hermoso paisaje y las montañas cubiertas de nieve. ¡Vente!
- Alfageme, Natacha (Autor)
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Entrenamiento en bicicleta y Día en familia
¡Hombre! ¡Buenos días! Aquí estamos para otro Vlog hoy 8:10h de la mañana me apetecía enseñaros Cómo es un día en casa de la familia Espargaró Montero los peques ya se han ido al Cole con mi mujer se acaban de ir y yo ahora he bajado para desayunar y luego Saldré a entrenar con la bici y podréis venir conmigo Así que si os apetece os enseño lo que desayuno todos los días de mi vida ¡Vamos! Primero… a estas horas… Café Escoge David ¿Micky o molas un montón? ¡Molas un montón! Mira mira mira, Detalle 41 CAFE 41 CAFE que no deja de ser dos cargas, Largo, Fuerte, para arrancar bien el día y Mola un montón ¿a que sí?.
Porridge de Avena ya se que no parece muy apetecible pero a mí me flipa me va muy bien nutricionalmente para entrenar y cada día desayuno eso unos depende el entreno entre 50-90 gramos en Seco claro de Porridge deavena y luego le pongo pues depende el día pero normalmente un poco de miel un poquito de proteína y a veces pues keto de 226 de chocolate o en este caso la de semillas y un plátano ¡Este es mi desayuno! la idea hoy yo normalmente hago pues si estoy aquí toda la semana que es raro pero entreno todos los días con la bici y hay dos días que hago mucho menos una o dos horas y voy también al gimnasio Hoy No hoy me toca un fondito está el día un súper bonito frío porque ha nevado lleva dos días nevando y hace mucho sol Así que vamos a intentar hacer algunos puertos por aquí nos cambiamos y salimos.
Acediño, ¿blanco Rosa o negro? ¿Negro hoy no? Negro, pues venga! la nueva Exo espectacular para días de frío como hoy y como no aquí en Andorra mi inseparable térmica de Merino ¿Kabuto aeroo escalador? tú quieres escalador pero el aero porque hace un frío de locos Mira cómo mola Mucha gente me dice que hace mucho frío en Andorra Cómo entrenas obvio hace mucho frío creo que ahora hay menos 4 pero no lo digo porque esté con Gobik ni mucho menos pero si tú te pones ropa técnica como Dios manda ya veréis las capas que llevo la interior de Merino una una capa obviamente gorda y técnica una Braga para las bajadas y luego lo que os decía la super Exo subiendo ni me la.
Pongo solo para bajar y los guantes buenos yo no llevo más ropa y hace mucho frío pero si la ropa es técnica y buena no hace falta ponerse como una cebolla eso dicen siete capas nada una dos y tres Suficiente! ¡vámonos! hace un poco de frío pero hace solecito se está bien Creo que haremos Pal que es un puerto muy bonito y Arinsal también ¿has traído drone acedo? vamos a… tenéis que ver ese puesto es de locos Vamos! bueno Guantes fuera eh llevo 20 minutos Pero todo escribiis sin guantes sin guantes, no es postureo es que subiendo puertos a 170 de pulso con este sol Ahora hay -1 pero no hacen falta para bajar obviamente Sí vamos para arriba que vamos a volar el drone que os va a gustar esto Bueno amigos coronando Arinsal aquí en el descansillo hoy día de locos o sea.
Solazo ha nevado desde hace un par de días Así que la única putada que bajando te quedas mojadísimo pero subiendo es un lujo Así que nada sigo Dew Bueno aquí estamos 45 minutos 750m positivos desde casa ahí Nada estamos arriba de Arinsal Mirad quépasada Andorra queda ahí abajo y la Massana también esto es súper bonito y nada Oye Acedo que me queda una hora y media de entreno aún así que tienes café bueno en mi casa para ir editando hoy es Miércoles mis peques los Miércoles hacen esquí con el cole Así que llegan un poco antes yo creo que estaría guay los recogemos y nos vamos a comer con ellos ¿Vale? ¿Os veo luego! Nos vamos Dew ¿Ha ido bien el café brother? bueno hemos grabado un poco he seguido entrenando 3 horas 2.300 metros ni que tan mal Así que nada me cambio me he ducho rápido y nos viene a buscar Lau con lospeques.
y nos vamos a comer vale venga ciao! vamos! Pues ya está me ha recogido Lau súper Inlau Chófer Y… decir Hola M&M de hecho M&M Holaaa es la primera vez que salen en el canal deYouTube Así que es youtuber ahora el papa ¿Que habéis hecho hoy? ¿qué habéis hecho? Esquiar y ¿cómo ha ido? bien ¿habéis esquiado mucho? Sí? tú no sabes esquiar MAX, Si! Y a dónde vamos a comer a comer una pizza Bueno piloto de MotoGP, ciclista escalador ensalada y aquí el enano con la pizza ¿Que hacemos ahora? ¿Vamos a casa? ¿O que quieres hacer? Ir a la nave ¿A la nave? ¿A les enseñamos la nave? SI ¿les enseñamos las motos y las bicis? Si? las motos y las bicis ¡Venid que vamos para allá!VAMONOS Nos vamos a la nave venga os la vamos a enseñar.
Nunca la he enseñado aún pero mi hijo dice que os la enseñamos Así que Vais a flipar! Vamonoss! Bienvenidos al 41Team ahora que pienso siguiente Vlog os enseño la nave Espero que os haya gustado el vídeo de hoy y estar atentos porque ¡Mola mucho! Esaaa Adiós
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