El fin de semana pasado estuve comprobando todo mi cuerpo en el Red Bull Athlete Performance Center. Después fue el GP de Austria y lo dimos todo.
- Alfageme, Natacha (Autor)
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Proceso de Recuperación
Hola a todos, hoy quiero hablaros de un tema muy personal pero que creo que puede ser de interés para muchos: mi proceso de recuperación tras una lesión bastante grave en el hombro. Si alguna vez te has lesionado, sabrás que el camino hacia la recuperación es largo y lleno de altibajos. Pero también es una oportunidad para aprender y mejorar.
La Lesión y el Impacto Inicial
La lesión fue bastante severa y, sinceramente, me afectó mucho. Durante las primeras semanas, noté que mi rendimiento estaba lejos de ser el ideal. No podía entrenar con la misma intensidad y tenía que adaptar mi rutina para evitar más daño.
El Hombro: Punto Central de la Lesión
Lo más complicado de todo este proceso fue la lesión en el hombro. Aunque con el tiempo y el tratamiento adecuado, empecé a sentirme mejor, aún tenía molestias en el codo. Era como si el estrés se hubiera trasladado de una parte del brazo a otra.
El Entrenamiento Adaptado
Durante el tiempo que estuve lesionado, no pude entrenar con la mano derecha durante casi un mes. Esto me obligó a adaptar mi rutina y a centrarme más en otras áreas. Pero como dicen, «lo que no te mata, te hace más fuerte», y empecé a notar mejoras.
En los momentos más duros, contar con un equipo de apoyo que te anime es crucial. Recuerdo que durante los ejercicios más intensos, me decían «tres, dos, uno, ¡vamos!», y eso me daba el empuje que necesitaba para seguir adelante.
Progresos y Desafíos Actuales
Ahora, después de mucho trabajo y esfuerzo, puedo decir que hemos logrado avances significativos. Aunque todavía no estoy al 100%, me siento mucho mejor y más fuerte que antes.
En mis entrenamientos hay una máquina en particular que siempre me pone a prueba. La última vez, logramos llegar a 19 repeticiones, lo cual es un progreso considerable. Aunque la detesto, sé que es parte crucial de mi recuperación.
La recuperación de una lesión es un proceso largo y complicado, pero también es una oportunidad para volver más fuerte que antes. Gracias por acompañarme en este viaje y por todo vuestro apoyo. ¡Hasta la próxima!
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